Was kann ich tun wenn ich ständig irgendetwas futtern will?
25. Mai 2010
Ich bin 15 jahre alt ernähre mich ziehmlich gesund und bin auch sportlich ( fahre fast jeden Tag am Hometrainer im Sommer im Freien Fahrrad, gehe einmal die Woche Turnen (Krafttraining-Aerobik)
und gehe Tanzen)
Meine Freunde haben gemeint dass es sein kann dass ich einfach zu wenig esse und mein körper mehr nährstoffe braucht. Aber ich esse ohnehin nicht gerade wenig (was ich ich auch leisten kann: bin 1.74 und habe 58 kg)-wobei ich nicht wirklich dünn sondern eher androgyn bin, ich will aber auch nicht zunehmen.
Ja wollte mich nur erkundigen was ich machen kann wenn mein körper ständig nach mas zu futtern schreit =)
danke schon mal im vorhinein
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dann solltest du essen:-) zwar nicht übertreiben aber obst kannst du ja immer zwischendurch essen.du bist 15,dh. in der entwicklungsphase. dein körper braucht jetzt viel mehr zum wachsen und für die entwicklung. das ist so eine phase wo man ständig hunger hat.das ist aber ganz normal. wenn du lust hast solltest du schon essen weil sonst wird dem körper wirklich was fehlen. außerdem machst du ja ziemlich viel sport,dh dein kalorienverbrauch ist wirklich hoch.kann ja wirklich sein,dass du nicht genug aufnimmst gerade eben wegen der entwicklungsphase. aus irgendeinem grund sind ja deine freunde auf die idee gekommen dass du zu wenig isst oder? also guten appetit!:-) grüße
Genau zwischendurch immer mal etwas essen oder was auch hilft (wirkt sehr sättigend) "Bircher Müsli"
Wasser trinken stoppt auch zunächst dern Hunger…
Hach, dass kenne ich.. Habe die gleichen Masse (gewicht und alter) wie du, nur bin ich noch ein paar cm grösser.. ich überbrücke meine hungerfasen mit essen. ich esse sehr viel früchte und trinke auch viel. das tut dem körper so richtig gut.
also ich würde dir empfehlen, einfach bei den drei hauptmahlzeiten viel zu essen.. und dafür sonst weniger oder halt einfach Nüsse, Gemüse, Joghurt oder Früchte… Also ich war eimal als Ernährungsberaterin schnuppern und da empfahlen sie auch das. Also kannst einfach alles essen, nur im richtigen Masse..
Liebe Grüsse