Fitness Laufbänder

Artikel-Schlagworte: „kcal“

aso bin ein jahr lang immer am rhein gelaufen ca eine stunde
war da immer total kapuut und verschwitzt …
das jah danach(dieses jahr) bin ich in mc fit angemeldet und laufe auf dem laufband…
hier schaffe ich es locker ohne auserathem zu kommen 70 minuten durchzulaufen
und schiwtzen tuh ich nicht soo viel ,
heißt das jett auch das man draußen mehr fett verbrennt/ oder mehr kcal verbrennt?

Hallo,
Also mein Problem ist das abnehmenl, ich wiege genau 81.00 kg, bin 1.73 cm und 16 Jahre alt. Ich habe mich schon seit 3 Monaten ohne grosse Probleme daran gewöhnt ausschlisslich Wasser zu trinken aber beim Sport hakt es bei mir noch und an der Ernährung womöglich auch, also ich wollte fragen ob 1h Hometrainer (Velo) am tag genug wären um abzunehmen, natürlich auch nur wenn ich meine Ernährung umstellen würde, das ich z.b. viel mehr (!) Gemüse und Obst esse sodass mir eine Gewichtsabnahme garantiert wäre ohne weiteren Sport wie schwimmen oder Joggen? Schwimmen traue ich mich schon seit langem nicht mehr und Joggen ist echt anstrengend.
Mein Wunschgewicht würde bei 71.00 kg liegen und weniger auch nicht sind also 10kg die ich abnehmen will und das in 2-3 Monaten.
Von Diäten oder desgleichen will ich nichts hören denn ich bin einfach nicht der Typ der eine Diät macht! Ich esse aber auch nicht überdurchschnittlich viel also eine Liste von einem Kalorienrechner (wenn möglich) wäre auch nett geht mir nur um die Lebensmittel Gemüse und Obst denn ich hab gehört das Bananen nicht gesund sind oder zuviel kcal haben.
Das wärs auch schon gewesen hoffe auf gute antworten Gruss!

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