Laufen in der Natur vs Laufband?
17. Mai 2010
Hat das Laufen auf dem Laufband die gleichen Resultate, als wie das Laufen in freier Natur?
Glaubt Ihr dass "laufen gleich laufen" ist, oder dass das eine oder andere mehr Vorteile oder Nachteile als das andere hat?
Mir geht es nicht wirklich darum, dass die "Natur" schoener oder abwechslungsreicher ist……sondern ganz alleine um den gesundheitlichen und den Fitnesseffekt.
Verbrennt man die gleichen Kalorien, ist der Endeffekt der gleiche?
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ja, der physiologische effekt ist der gleiche: der körper verbrennt kalorien unabhängig davon ob du auf dem band läufst oder in der natur. du kannst sogar auf dem band die natur insofern simulieren, als du steigungen programmierst oder geschwindigkeitswechsel. alles hilft dem läufer und hat nachweislich trainingseffekte.
ich kenne sogar menschen, die sich erfolgreich auf einen marathon vorbereitet haben und dafür ausschliesslich auf dem laufband trainiert haben. das funktioniert – und nur darum geht es in der frage – nicht um ästhetik, nicht um die lauflust oder die schönheit der landschaft.
es gibt übrigens ausgesprochene vorteile fürs laufen auf dem band. wenn man wie ich abends nach seinem job trainieren muss und keine beleuchtete laufstrecke hat, dann gibt es nur die chance, sein training in der halle durchzuführen. ich rede nicht von der kälte, gegen die kann man sich schützen, aber vom fehlenden licht und dem risiko, sich auf unbeleuchteten wegen die knochen zu brechen. (stirnlampen nützen nur bedingt).
cx
es geht doch nichts über frische luft
beim laufen auf dem laufband ist man nicht an der frischen luft und meiner meinung nach ist es viel langweiliger als in der natur immer wieder was neues zu sehen…lg
ich finds draußen auch viel entspannter, allein der erholungseffekt durch frische luft, gerüche und natur – ich denke nicht dass man laufband und draußen-joggen gleichsetzen kann weil das laufen aufm laufband ja eigentlich ein auf-der-stelle-treten ist. wenn du draußen im wald läuft auf schotterweg und einige steigungen in der strecke hast, wirst du anders gefordert und dich jedesmal neu auf den untergrund einstellen, d. h. es werden dabei viel mehr muskeln gefordert.
Im freien Laufen ist natürlich viiel gesünder als drinnen. Du hast die frisch eLuft und alles. Deshalb würde ich empfehlen im Frühling und Herbst immer draußen zulaufen. Im Sommer immer früh morgens und/oder spät Abends sont brichst du zusammen es ist zu warm! Du erlebst ja auch immer neue Sachen und triffst nette Menschen!Im Winter würde ich lieber drinnen Laufen! Sonst erkältet man sich zuleicht! Außerdem hält man dann länger aus weil die Finger niht abfrieren!
Liebe Grüße Bahama
Das bischen, was ich laufe, kann ich auch sitzen und draussen ruckelt das Fernsehbild immer so!
Ich glaub das macht im Wald viel mehr Spaß als auf einem Laufband wo man ständig nur auf eine Stelle glotzt.
Mir könnte das auch nicht schaden.
Das Laufen auf dem Laufband dient dem kontrollierten Laufen nach Puls und Leistungsvermögen. Es wird eher zum Verbrennen benutzt. Dazu kommen dann noch sorgfältig geplante Fitnessübungen.
In der Natur macht man eher auf Ausdauer und Genuss, sofern man die Immissionen erträgt …
Der weichere Boden im Freien ist für die Fußgelenke auch schonender – Waldboden federt besonders gut. Nachteil: Du kannst an einer Wurzel hängen bleiben.
Die frischere Luft ist auch zu beachten – du erhälst mehr Sauerstoff in einem Atemzug, das kann biologisch gesehen einen Muskelkater verhindern (aber nur, wenn du nicht übertreibst)
Die abwechslungsreichere Landschaft macht das Training nicht so langweilig.
Nachtrag: theoretisch verbrennst du die gleiche Anzahl von Kalorien, aber die Natur hat natürliche Steigungen und Senken, die du nur unzureichend mit einem Laufband nachstellen kannst, dann sind da kleine Ästchen, über die du Sprünge machst … du bewegst mehr Muskeln, wirst mehr Anstrengungen erleben ohne das du das merkst … also von dem Punkt her müsstest du so auch mehr kal verbrennen.
Sonst kann ich nur noch zufügen, dass du in der Natur deine Immunkräfte anregst durch die Kälte, Sonnenschein (hier sind auch noch die Glückshormone im Spiel) …
Natur ist besser!
In der Natur ist es doch auserdem viel schöner.
tja laufband laufen is kürzer, den der weg aus der wohnung/haus
is ja auch wieder ein stück
aber es schadet ja nicht mal an die frische luft zu kommen, das tut dem körper auf jeden fall gut!^^
Oder stell dir ein laufband vor deine wohnung/haus, dann haste beides in einem
Laufen an der frischen Luft ist für mich das Nonplusultra!
Man kann dabei die Eindrücke in der Natur auf sich wunderbar wirken lassen und dabei so herrlich abschalten! Ein genialer Kick für die Seele, was bei dem Laufband zu kurz kommt!
Bei Regenwetter ist dies aber eine gute Alternative, um fehlende Bewegung auszugleichen!
Habe selbst eine ziemlich umfangreiche*Foltermaschine* zu Hause, da Sport für mich ein wichtiger Bestandteil ist! Die Resultate rein körperlich gesehen sind die gleichen bei einem Laufband, wenn davon abgesehen wird, dass man dabei nur sturr auf dem Ding lang trabt! Die Streicheleinheit für die Seele bleibt für mich dennoch Bewegung an der frischen Luft, aber bei zwei kleinen Weltentdeckern bleibt das nicht auf der Strecke!
Liebe Grüße!
Wie Nicole es schon richtig sagte,
nichts ist gelenkschonender als Naturboden.
Ich würde noch weiter gehen und sagen, dass
langsam laufen gesünder ist als joggen oder gar
rennen. Denn rein von der Statur, dem Körperbau
etc. ist der Mensch ein Ausdauerläufer und kein
Sprinter (Biologisch gesehen).
Selbst bei der allzu beliebten Fettverbrennung ist
normal laufen fast genauso gut wie joggen.
Laufen in freier Natur ist insofern besser, als daß man an der frischen Luft ist, Tageslicht abbekommt und man unterschiedliche Widerstände hat. Wenn man aber keine Möglichkeit zum Laufern draußen hat, ist das Laufband auch hilfreich.
ja, ich denke, dass beides gleich effektiv ist. Am Laufband zu laufen ist aber gerade im Winter oder zur kühlen Jahreszeit empfehlenswert!
LG, Chaýa
Nein,Sauerstoff kann man nur im freien atmen
Ich bevorzuge das Laufband.
Ich bin mal im Wald Joggen gewesen und der Boden war sehr uneben. Keine Ahnung wie ich das gemacht habe, aber ich habe mir einen Wirbel dabei ausgerenkt…Lol. Habe trotz spritzen fast eine Woche lang schmerzen ohne Ende gehabt.
Ich höre gerne Hoerbuecher während ich auf dem Laufband laufe und muss nicht auf (andere) Fußgänger oder den Verkehr achten. Und auf dem Laufband kann ich aufhören wann ich will. Beim Joggen muss ich erst mal wieder nach Hause oder zum Auto zurück.
Das Laufband sagt dir ausserdem wieviel Kcal du verbrauchst.
nee die luft hilft ja auch noch
naja, der vorteil ist, dass man jederzeit aufhören kann, ohne an den rückweg zu denken… kein schlechtes wetter… kein proviant mitschleppen…
Auf dem Laufband werden die Gelenke und Bänder weniger belastet als in der Natur ( harter unebener Untergrund).